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参加湖南统招专升本考试如何缓解压负面情绪

来源:湖南名图教育统招专升本培训机构    浏览次数:次    发布时间:2019-11-01

  很多人都听说过“勿忘初心,方得始终”却鲜少有人知道这句话的下一句“初心易得,始终难守”。湖南统招专升本是场艰巨的长期战,在这个过程中有人加入也有人离场,但是在这个关头你想要离场,未免有点可惜,可是坚持不下去的我们到底应该怎么办呢?今天给大家讲解一下减缓负面情绪的方法吧。

  这个问题其实很难回答,看到很多人在比惨比辛苦,有非常多的同学相互鼓励的方法是“你看我这么辛苦都撑下来了,你也要坚持哦”,但这无法真正解决面对重压时的焦虑。湖南统招专升本这件事,参考别人的努力程度并没有任何意义。

  1、尽量减少对自己情绪的关注

  把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终湖南统招专升本能考多少分,而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和不会的习题都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好,你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中,那可能这才是最值得担心的事。只要你能努力用心地完成每天当下的任务,你最终也会得到一个圆满的结果。

 

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  2、生活要有规律

  如何保证在复习过程中获得最高的效率,生活有规律是很重要的。备考很辛苦,但是千万不能亏待身体,俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配,最好多吃一些富含维生素的食品和水果,不仅能提高身体的抵抗能力,也能让人的心情变得更愉悦。

  高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此,应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个,一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情,调整心态。长时间的学习,会使人的大脑疲劳,适当的运动能够很好的调节自己的心情。至于怎样运动,何时运动,以什么方式运动,每个人可以根据自己的情况做出安排。 

  3、措施得当,合理安排

  做好计划,合理安排,使自己的学习生活有条不紊。了然于心,按其执行。目的都是为了充分利用时间,高效有序地复习,而不是做给别人看的。所以,不要为计划所累。找到适合自己的复习方法,努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题,将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

  错误不是坏事,错误是发现问题然后再解决问题的好办法。它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点,可以提醒自己有那些知识还没有掌握,有哪类细节还没搞清等,据此可以查漏补缺。学习中遇到困难了,也可以请教一下老师、同学或者同事,他们往往都会给你很好的建议的。

  学习效率的高低、状态的好坏具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候,要注意调节,设法平稳自己的心态;遇到状态好学习效率高的时候,最好趁热打铁,抓紧时机复习,但是也要注意休息,不要一下子搞得很疲惫,很快又进入低效期。

  4、保持好心态

  在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情,才能够按部就班的复习,才能保证有较高的效率。

  湖南统招专升本不仅仅考察一个人的能力,同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、考试等等,都需要我们投入相当大的精力。就专升本本身而言,与其说湖南统招专升本是在跟别人竞争,还不如说是对自己的挑战。

  很多情况下,考生往往是被自己吓倒的。因此,不论自己站在什么样的起跑线上,不管面对什么样的困难,都必须对自己有足够的信心;不论什么时候,都要相信自己一定能行,要相信自己不会比别人差。

  准备湖南统招专升本的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试,越考验自己的毅力。准备湖南统招专升本的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑,为了湖南统招专升本成功,需要静下心来,搁置琐事,抛开诱惑,剔除杂念,安心备考。

  这其中最重要的是不要偏执,不要把自己逼上绝境。不要把湖南统招专升本想的太太太重要。虽然专升本上岸真的很重要,就像人生的很多事一样重要,高考都不能决定人生成败,湖南统招专升本也不能。把心态放平和一些,湖南统招专升本只是漫长人生的一个阶段,只是小小的一个难关,撑一把就过去了。

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